師走に突入。
 
2022年も早いもので残すところ20日ほどになりましたね！
 
1年の締めくくりと新年の準備など、何かと忙しくなる時期ですので、とかく体調を崩しやい事と思います。
 
そこで今日は体調管理にスポットを当ててみようと思います。
 
 
気温の低下は体温の低下を引き起こし、体温の低下は免疫力の低下を引き起こす。
 
免疫力の低下は抵抗力を引き起こし、風邪を引いたり、病気にかかったりと健康上よろしく無い事になりますね。
 
 
そこで、気をつけたいのは『体温』です！
ここでいう体温とは、体の中の温度。
 
……つまり内臓温度です(^_^)b
 
 
内臓温度を上げる方法は数知れずありますが、
飲食物についていうと以下のものが良いとされています
 
 
①生姜
 
②ネギ
 
③酒粕
 
④黒糖
 
⑤ホットヨーグルト
 
 
などです。
 
どれもポピュラーな食材ですが、意識的に摂取することによって内臓温度が上がり、病気になり難い体質に改善できますので、興味のある方は是非ともお試し下さいませ♫
 
 
因みに私は下仁田の焼きネギ、鮭の粕汁、生姜湯、生姜を効かせたぶり大根などが好物です(^_^)
 
 
さあ、１週間の始まり。皆さんにとって素敵なウィークになることをお祈りしております(^o^)/